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 6月14日、あいにくの雨の中にもかかわらず、約40名の方にご参加いただき、無事に教室を終えることができました。この場を借りて、心より感謝申し上げます。 当日は、運動療法の考え方や今後のクリニックの取り組みなど、さまざま...

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今週末6/14(土）開催の　第2回　ようが健幸教室に向け準備中です。多くの最新データをお伝えできると思います。会場は、玉川総合支所4階にある玉川区民会館　第５集会室です。お友達をお誘いの上、どうぞお気軽にお越しください。...

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　理事を務める、日本アルコール・アディクション医学会の発行誌の中で、編集後記を担当することになりました。 10月に行われる大会では、アルコール診療の多職種連携を発展させるためのシンポジウムオルガナイザーを任されました。以...

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　実習4日目、最終日は午前に水泳、午後にエアロビックダンスを行いました。 水泳は、小学校の頃に1000m泳いでいた経験もあり、無理なく取り組むことができました。ただ、午後のエアロビックダンスはなかなか大変で、身体も頭もフ...

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 今日の講習であらためて印象に残ったのは、年齢による筋力の変化でした。自分の講演でも何度か話題にしてきましたが、実際に筋力のカーブを目にすると、あらためて「運動の大切さ」を実感します。  感覚的には理解していても、医療者...

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 今日は２日目の講習です。まずは、自分の身体のクセを知ることが大切だというお話がありました。仰向けに寝た状態で、足首が内側に傾いていないか（外側の筋肉を使いすぎていないか）や、左右の足の長さに差がないかをチェックしました...

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  今日から4日間、健康運動指導士の講習を受けるため、クリニックの院長としての仕事はお休みします。今日は全70時間ある講習の初日で、ウォーキングフォームの見直しを行いました。  ウォーキングには、沢山の健康効果があります...

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 基準範囲（Reference Range）は、健康な人の検査値のうち、統計的に95%が収まる範囲を指します。しかし、「正常値」とは異なり、この範囲に入っているからといって必ず健康であるとは限りません。一方、臨床判断値（...

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 健康寿命の延伸と生活習慣病予防を目的として、厚労省が2023年に発表した新しい運動指針を載せます。①有酸素運動　成人：3メッツ以上で週23メッツ・時以上（例1日60分、約8000歩）、高齢者：３メッツ以上で週15メッツ...

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 健康運動指導士とは、医療関係者と連携しながら、安全で効果的な運動プログラムを作成し、指導計画を調整する役割を担う専門家です。この資格は、生活習慣病の予防や健康維持・向上を目的に、昭和63年に厚生大臣の認定事業として創設...

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